8 Makanan Pantangan Jika Anda Memiliki Riwayat Rematik

Foto. https://www.klikdokter.com/

Rematik atau rheumatoid arthritis (RA) adalah kondisi peradangan pada sendi yang dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, lingkungan, dan pola makan. Meskipun tidak ada makanan tunggal yang menyebabkan rematik secara langsung, beberapa makanan dapat memperburuk gejala peradangan pada penderita rematik. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi untuk membantu mengurangi gejala rematik:

1. Makanan yang mengandung lemak jenuh:

• Makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan yang mengandung lemak jenuh tinggi dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

2. Daging merah dan produk daging olahan:

• Daging sapi, kambing, dan produk daging olahan seperti sosis, bacon, serta daging asap dapat memicu peradangan.

3. Makanan yang mengandung gula tinggi:

• Makanan manis dan minuman manis yang mengandung gula tambahan dapat memperburuk peradangan tubuh, sehingga meningkatkan gejala rematik.

4. Karbohidrat olahan:

• Roti putih, pasta, dan makanan berbahan tepung olahan lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk peradangan.

5. Makanan yang mengandung omega-6 berlebihan:

• Minyak sayur seperti minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari mengandung omega-6 yang berlebihan, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan peradangan.

6. Alkohol:

• Alkohol, terutama dalam jumlah banyak, dapat memicu peradangan dan berinteraksi dengan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati rematik, mengurangi efektivitasnya.

7. Produk susu berlemak:

• Beberapa orang yang menderita rematik mungkin merasa gejalanya semakin buruk setelah mengonsumsi produk susu berlemak, seperti keju dan mentega.

8. Makanan dengan nightshades:

• Sayuran seperti tomat, terong, kentang, dan paprika (kelompok nightshades) dapat memperburuk peradangan pada beberapa orang dengan rematik. Meskipun ini tidak berlaku untuk semua orang, beberapa penderita rematik melaporkan peningkatan gejala setelah mengonsumsinya.

Sebaliknya, untuk membantu meredakan gejala rematik, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan omega-3, seperti ikan berlemak (salmon, tuna), biji chia, kenari, dan sayuran hijau.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menderita rematik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyusun pola makan yang tepat.

Berbagi :